Скоро наступит весна — чудесное время, когда природа возвращается к жизни (да и мы тоже). К сожалению, пока одни радуются цветам и зелени, другие готовятся к жёсткой аллергии.

Аллергия — повышенная чувствительность организма к некоторым факторам окружающей среды: пыльце растений, продуктам питания и т. д. От аллергических заболеваний — ринита, поллиноза, риноконъюнктивита и др. — страдают 30–35% населения Земли.

Людям, подверженным сезонной аллергии, рекомендуется использовать календарь цветения. Это поможет заранее предпринять меры профилактики и комфортно чувствовать себя в «опасный» период цветения. Можно уехать в те даты, когда ожидается пик цветения. Многие лекарства от аллергии имеют накопительный эффект — рассчитав, когда расцветёт «ваш» аллерген, можно заранее начать принимать препарат.

Основные аллергены

Всего известно более 700 видов растений-аллергенов, основные группы — это деревья, злаки и сорные травы. Чаще всего аллергики реагируют на цветение не одного, а двух или трех растений, поэтому сезонное обострение продолжается около месяца. Уровень содержания пыльцы в воздухе может меняться в зависимости от погоды — следите в Яндекс Погоде за активностью пыльцы в вашем регионе.

По числу видов-аллергенов и по «индексу аллергенности» наиболее опасны Рязанская и Воронежская области, а наименее опасны — Чукотский АО и Магаданская область.

Весной самая большая опасность отмечается в центре европейской части России и в Калининградской области, чуть меньше — на Дальнем Востоке (Приморский и Хабаровский края, Амурская область и Еврейская АО). Минимальна опасность — в Якутии, Чукотском АО, Магаданской области и Камчатском крае, в республиках Предкавказья.

Летом наиболее опасны лесостепные/степные регионы европейской части России: Курская, Белгородская, Воронежская, Саратовская, Тамбовская, Самарская, Липецкая, Пензенская области, Ставропольский и Краснодарский края, Крым и Адыгея. Причина — степные злаки и полынь. Цветение злаков характерно и для широколиственных, мелколиственных и смешанных лесов. Минимальна опасность в северных и дальневосточных регионах (Ненецкий, Ямало-Ненецкий и Чукотский АО, Магаданская, Сахалинская области, Хабаровский и Камчатский края, Якутия.

Весенний период

Давайте взглянем на весенний календарь цветения:

Февраль: гамамелис.

Март: крокус, кипарисы, подснежник.

Конец марта — апрель: лиственные кустарники — ольха, верба, лещина (орешник).

Апрель: ольха, гиацинт, крокус, магнолия, нарцисс, орешник, подснежник, таволга, тюльпан, фритиллярия, айва японская (хеномелес).

Конец апреля — конец мая: лиственные деревья — берёза, дуб, ясень, тополь, ива (верба), клён, вяз, осина, экзохорда.

Май: береза, боярышник, вяз, дуб, клен, ель, ива, осина, сосна, тополь, ясень, ирис, гиацинт, магнолия, нарцисс, пион, сирень, таволга, тюльпан, фритиллярия, айва японская (хеномелес) экзохорда.

Середина мая — середина июня: хвойные деревья — ель, сосна.

Берёза как основной аллерген

Пыльца берёзы, цветущей в мае, — один из самых сильных аллергенов. Для борьбы с ним Российский институт иммунологии объединился с представителями Венского медуниверситета. В 2024 году была разработана вакцина против аллергии на березовую пыльцу. По словам главы ФМБА, технология создания вакцины универсальна — она станет основой для противостояния распространенным аллергенам: пыльце амброзии, полыни, клещам, домашней пыли и т. д.

Летний период

Ниже — летний календарь цветения:

Июнь: астильба, боярышник, буддлея, вейгела, идезия, липа, ель, сосна, ирис, одуванчик, пион, подорожник, роза, сирень, стиракс, таволга, тюльпановое дерево, физокарпус.

Конец мая — конец июля: злаковые — рожь, гречишные, овсяница, ежа, тимофеевка, мятлик, райграс, лисохвост, костер, пырей.

Июль: астильба, будлеи, вейгела, крапива, лилейник, лилия, ирис, роза, липа, ель, сосна, магнолия, подорожник, пролески, райграс, таволга, злаковые (рожь, гречишные, ежа, костер, лисохвост, мятлик, тимофеевка, овсяница, пырей).

Конец мая — июнь: одуванчик.

Июнь — середина июля: подорожник, гречишные.

Конец июня — начало июля: липа.

Июль — середина августа: крапива.

Конец июля — октябрь: сорные травы — полынь, амброзия, марь, лебеда.

Август: крапива, подорожник, райграс, злаковые (тимофеевка, овсяница, пырей), сорные травы (полынь, амброзия, марь, лебеда).

Осенний период

Заранее изучите осенний календарь цветения:

Сентябрь: астра, буддлея, вейгела, георгина, канны, роза, таволга, хризантема, циклохена. Сорные травы: полынь, амброзия, марь, лебеда.

Октябрь: амброзия, лебеда, марь, полынь, роза, хризантема, циклохена.

Ноябрь: астра, альстромерия, бальзамин Уоллера, бархатцы, газания, немезия, флокс Друмонда, фуксия, хризантема.

Круглогодичные аллергены и дополнительная информация

С апреля по сентябрь отмечается аллергия на плесневые грибы Alternaria Cladosporium. Они оживают с первыми признаками тепла, поэтому неудивительно, что аллергия начинается ещё до цветения растений. Грибы обитают в избытке в сырой земле, оттаявших прошлогодних листьях, траве и хвое. Также с весны до осени проявляется поливалентная пыльцевая аллергия (к разным группам растений).

В календаре цветения мы перечислили основные аллергены, но это далеко не полный список. Важно учитывать индивидуальные особенности: некоторые люди страдают от аллергии на колокольчики, маки, незабудки и другие безобидные цветы.

Пищевые продукты при поллинозе

Правильно составленный рацион питания поможет облегчить состояние. Придётся временно отказаться от некоторых продуктов — каких именно, зависит от вида аллергена.

Нужно убрать из рациона следующие продукты:

• Если аллергия на пыльцу деревьев:

Орехи (особенно фундук), яблоки, черешня, вишня, персик, нектарин, слива, морковь, петрушка, сельдерей, помидоры (томаты), киви, картофель, березовый сок.

• Если аллергия на злаковые травы:

Хлеб, хлебобулочные изделия, хлебный квас, изделия из муки, манная крупа, отруби, проростки злаков, панировочные сухари, мороженое, щербет, пудинги, клецки, блины, геркулес и крупы (овёс, пшеница, ячмень и т.д.), кукуруза, сорго, колбасы, заменители кофе, солод, пиво, пшеничная водка, щавель.

• Если аллергия на пыльцу сорных трав:

Дыня, семена подсолнечника, подсолнечное масло, халва, майонез, арбуз, кабачки, баклажаны, горчица, шпинат, свекла, абсент, вермут, латук, топинамбур, цикорий, цитрусовые, мед.

• Если аллергия на грибки:

Дрожжевое тесто, квашеная капуста, пиво, квас, сыры, вина, ликеры, сахар, фруктоза, сорбит, ксилит, другие продукты, подвергающиеся ферментации при приготовлении.

Заключение

Используя календари цветения, помните: растения зацветают не строго в определенные даты, а тогда, когда сложатся подходящие условия. Время зависит и от региона: на севере весна приходит позже, на юге — раньше. В 2025 году во многих регионах России зима мягче, чем обычно, — не исключено и более раннее цветение.

Проверяйте активность пыльцы в приложении Яндекс Погоды и изучайте календарь в нашей статье, чтобы с комфортом пережить непростой период.

Скачать приложение

Часто задаваемые вопросы

Что сейчас цветёт в 2025 году?

Весной цветут лиственные деревья и кустарники: берёза, ольха, дуб, ясень, тополь, ива, клен, вяз, осина и другие. Летом расцветают злаковые травы: костер, рожь, пырей, овсяница. Одуванчик, подорожник, крапива также могут вызывать аллергию. Ближе к осени начинают расцветать сорные травы: полынь, амброзия, марь, лебеда.

Что сейчас цветёт, на что аллергия?

Пыльца берёзы считается сильнейшим аллергеном: берёза цветёт с конца апреля по конец мая. С конца июля и до самых заморозков цветут амброзия и полынь, которые также вызывают сильную аллергию. При первых признаках поллиноза обратитесь к аллергологу и не занимайтесь самолечением.

Когда цветет амброзия?

Цветение амброзии начинается в середине июля и длится до конца октября, часто до первых заморозков. Это растение отличается пыльцой, которая имеет высокий аллергенный потенциал. Даже небольшая концентрация пыльцы может вызывать аллергию, в ряде случаев — астму. Сильные ветра могут переносить пылинки амбрoзии на большие расстояния: например, из южных регионов до Москвы.

Что начинает цвести в марте?

В конце марта начинается цветение лиственных кустарников: ольхи, орешника (лещины), вербы. Также расцветают крокусы, подснежники, кипарисы. Если цветение в вашем регионе еще не началось, а симптомы аллергии уже донимают — возможно, виноваты заносы пыльцы из более теплых регионов. Кроме того, в марте может обостряться аллергия на плесневые грибы.